今年も残すところあとわずか。

大変な1年となりましたが、たくさんの皆さんと繋がり、大切な気付きもあったように思います。

ありがとうございました。

来年もどうぞ宜しくお願いします。

岩盤ヨガは引き続きおやすみを頂いています。

スタジオクラスでは、講師、クラス数、内容を増やして皆さまをお待ちしています。スタジオがはじめてという方も、安心してご参加下さい。単発で、いつでも、メールひとつで参加可能です。

スタジオクラスにご参加の際は、新型コロナの感染者が多い地域への移動、接触がありました際は、ご自身の判断で、ご対応をして頂きますようお願いします。また、その他、体調が優れない方は大事をとって、ある程度のお休みをお願いします。どうぞ皆様のご協力を宜しくお願い致します。

○スタジオ詳細、クラス参加料金等は、ホーム画面の上部にある「スタジオ」ページを開いてご確認下さい。

/////////Studio Class/////////

いつでもお好きな時に単発で1,500円（ハタヨガあいこクラスは1,300円）または1チケットで受講できます。参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。

✉️ mieka5555@gmail.com

運動量少ない☆→多い☆☆☆☆☆

【アシュタンガヨガレッドクラス】

・プライマリーレッドクラス　☆☆☆☆☆

・ハーフプライマリークラス　☆☆☆☆

アシュタンガヨガは、数あるヨガの種類の中でも、動きの多いダイナミックなヨガです。練習するポーズの順番が全て決まっています。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズ流れを止めずに順番通り全員で練習するクラスです。プライマリーシリーズはアシュタンガヨガの最初の段階。ハーフプライマリー練習しやすく約半分程にしたものです。

【アシュタンガヨガマイソールクラス】

伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するスタイル。講師が見て回り必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習が出来ます。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。

アシュタンガヨガがはじめての方は、はじめてのアシュタンガヨガ、アシュタンガヨガビギナークラスから参加してみて下さい。

【アシュタンガヨガビギナークラス】

☆☆〜

アシュタンガヨガの基本を学びます。

はじめてまもない方、また、普段練習している方も基本に立ち返り、丁寧に練習する機会にしてみて下さい。体力、精神力を養います。

【はじめてのアシュタンガヨガ】

☆☆

アシュタンガヨガが全くはじめての方。はじめて間もない方はこちらへ。基本から丁寧に指導しますので、安心してご参加下さい。

【子宮インナービューティーヨガ】

ビギナークラス　☆

アドバンスクラス　☆☆〜☆☆☆

骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を促進、エネルギーの滞りをスムーズに流しながら子宮を支えるために必要な筋力を養います。

継続的に行うことで、子宮をまもるように保護している骨盤の歪みも整え、様々な不調を改善へと導きます。深い呼吸は自律神経を安定させ、女性特有の情緒不安定などのメンタルな部分にも作用。体調だけでなく、体のラインにも変化が現れてきます。むくみの改善。代謝UP。サイズダウン。全ての女性にオスしたいヨガです。

ビギナークラスは、ゆっくりと。アドバンスクラスは少し動きや負荷を加えたクラスです。

【ハタヨガ】☆〜☆☆☆

ハは太陽。タは月を意味します。

バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。

【ゆるヨガ】☆

ハタヨガベースのゆったりとしたヨガを行います。

肩こり、腰痛、足の浮腫など、辛いところはありませんか？凝り固まった体を緩め、頑張った自分を丁寧に癒すことで、元気を取り戻すための月１の日曜クラスです。どなたでもご参加できます。

【ヨガセラピー】☆〜☆☆

ココロとカラダに優しく寄いながら、生活に必要な筋力も養います。ゆっくりですが、心地よい動きで爽快感を目指します。不調があって、体を動かす事をあきらめていませんか？心身の不調を改善へと導くお手伝いになればと思っています。少人数制となります。

（乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。）

2020.12