ヨガクラス内容

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いつでもお好きな時に単発で1,500円（ハタヨガ あいこクラスは1,300円）または1チケットで受講できます。参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。

✉️ mieka5555@gmail.com

運動量 少ない☆→多い☆☆☆☆☆

【アシュタンガヨガ レッドクラス】

・プライマリーレッドクラス　☆☆☆☆☆

・ハーフプライマリー クラス　☆☆☆☆ 

アシュタンガヨガは、数あるヨガの種類の中でも、動きの多いダイナミックなヨガです。練習するポーズの順番が全て決まっています。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズ流れを止めずに順番通り全員で練習するクラスです。プライマリーシリーズはアシュタンガヨガの最初の段階。ハーフプライマリー練習しやすく約半分程にしたものです。（説明は入りません。）

【アシュタンガヨガマイソール】

伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するスタイル。講師が見て回り必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習が出来ます。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。

アシュタンガヨガがはじめての方は、はじめてのアシュタンガヨガ、アシュタンガヨガビギナークラスから参加してみて下さい。

【アシュタンガヨガビギナークラス】

☆☆〜

アシュタンガヨガの基本を学びます。

ポーズの説明をしながら進めて行きます。

ポーズを覚えながら体力、精神力を養います。

【はじめてのアシュタンガヨガ】

☆☆

アシュタンガヨガが全くはじめての方。はじめて間もない方はこちらへ。基本から丁寧に指導しますので、安心してご参加下さい。

【はじめてハーフプライマリー】

☆☆☆

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの約半分ハーフプライマリーを、無理なく練習していきます。

【子宮インナービューティーヨガ】

ビギナークラス　☆

アドバンスクラス　☆☆〜☆☆☆

骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を良くし、エネルギーの滞りをスムーズに流しながら子宮を支えるために必要な筋力を養います。

継続的に行うことで、子宮をまもるように保護している骨盤の歪みも整え、様々な症状を改善へと導く子宮のためのヨガです。

深い呼吸は自律神経を安定させ、女性特有の情緒不安定などのメンタルな部分にも作用します。日々の積み重ねにより、体調だけでなく、体のラインにも変化が現れてきます。

むくみが改善されたり代謝が上がればサイズダウンも期待できます。

ビギナークラスは、ゆっくりと。アドバンスクラスは少し動きや負荷を加えたクラスです。

【ハタヨガ】☆〜☆☆☆

ハは太陽。タは月を意味します。

バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。

【ゆるヨガ】☆

ハタヨガベースのゆったりとしたヨガを行います。

肩こり、腰痛、足の浮腫など、辛いところはありませんか？凝り固まった体を緩め、頑張った自分を丁寧に癒すことで、元気を取り戻すための月１の日曜クラスです。どなたでもご参加できます。

【ヨガセラピー】☆〜☆☆

動くのが苦手とか、加齢や、どこかしらの不調を理由に体を動かす事をあきらめていませんか？

ヨガセラピーは、ココロとカラダに優しく寄いながら行うヨガです。苦手な動きはお休みをしても良いし、自由に選択をしながら無理なく動きます。自分を大切にする時間、はじめてみませんか。

（乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。）