※講師の都合などにより、スケジュールが変更される場合があります。ご了承下さい。
今年も残すところあとわずか。
大変な1年となりましたが、たくさんの皆さんと繋がり、大切な気付きもあったように思います。
ありがとうございました。
来年もどうぞ宜しくお願いします。
岩盤ヨガは引き続きおやすみを頂いています。
スタジオクラスでは、講師、クラス数、内容を増やして皆さまをお待ちしています。スタジオがはじめてという方も、安心してご参加下さい。単発で、いつでも、メールひとつで参加可能です。
スタジオクラスにご参加の際は、新型コロナの感染者が多い地域への移動、接触がありました際は、ご自身の判断で、ご対応をして頂きますようお願いします。また、その他、体調が優れない方は大事をとって、ある程度のお休みをお願いします。どうぞ皆様のご協力を宜しくお願い致します。
○スタジオ詳細、クラス参加料金等は、ホーム画面の上部にある「スタジオ」ページを開いてご確認下さい。
/////////Studio Class/////////
いつでもお好きな時に単発で1,500円（ハタヨガ あいこクラスは1,300円）または1チケットで受講できます。参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。
✉️ mieka5555@gmail.com
運動量 少ない☆→多い☆☆☆☆☆
【アシュタンガヨガ レッドクラス】
・プライマリーレッドクラス ☆☆☆☆☆
・ハーフプライマリー クラス ☆☆☆☆
アシュタンガヨガは、数あるヨガの種類の中でも、動きの多いダイナミックなヨガです。練習するポーズの順番が全て決まっています。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズ流れを止めずに順番通り全員で練習するクラスです。プライマリーシリーズはアシュタンガヨガの最初の段階。ハーフプライマリー練習しやすく約半分程にしたものです。
【アシュタンガヨガマイソールクラス】
伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するスタイル。講師が見て回り必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習が出来ます。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。
アシュタンガヨガがはじめての方は、はじめてのアシュタンガヨガ、アシュタンガヨガビギナークラスから参加してみて下さい。
【アシュタンガヨガビギナークラス】
☆☆〜
アシュタンガヨガの基本を学びます。
はじめてまもない方、また、普段練習している方も基本に立ち返り、丁寧に練習する機会にしてみて下さい。体力、精神力を養います。
【はじめてのアシュタンガヨガ】
☆☆
アシュタンガヨガが全くはじめての方。はじめて間もない方はこちらへ。基本から丁寧に指導しますので、安心してご参加下さい。
【子宮インナービューティーヨガ】
ビギナークラス ☆
アドバンスクラス ☆☆〜☆☆☆
骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を促進、エネルギーの滞りをスムーズに流しながら子宮を支えるために必要な筋力を養います。
継続的に行うことで、子宮をまもるように保護している骨盤の歪みも整え、様々な不調を改善へと導きます。深い呼吸は自律神経を安定させ、女性特有の情緒不安定などのメンタルな部分にも作用。体調だけでなく、体のラインにも変化が現れてきます。むくみの改善。代謝UP。サイズダウン。全ての女性にオスしたいヨガです。
ビギナークラスは、ゆっくりと。アドバンスクラスは少し動きや負荷を加えたクラスです。
【ハタヨガ】☆〜☆☆☆
ハは太陽。タは月を意味します。
バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。
【ゆるヨガ】☆
ハタヨガベースのゆったりとしたヨガを行います。
肩こり、腰痛、足の浮腫など、辛いところはありませんか？凝り固まった体を緩め、頑張った自分を丁寧に癒すことで、元気を取り戻すための月１の日曜クラスです。どなたでもご参加できます。
【ヨガセラピー】☆〜☆☆
ココロとカラダに優しく寄いながら、生活に必要な筋力も養います。ゆっくりですが、心地よい動きで爽快感を目指します。不調があって、体を動かす事をあきらめていませんか？心身の不調を改善へと導くお手伝いになればと思っています。少人数制となります。
（乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。）
年末年始は大寒波がやって来るとか。。。
どうぞ暖かくして良いお年をお迎え下さい。
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