9月スケジュール〜スタジオマルガ

○スタジオを解放して、アシュタンガヨガ朝自主練やってます。早朝〜6時30分。ご興味ある方はご連絡下さい。
 
○🆕はじめてマイソールクラス
マイソールクラスは、伝統的なアシュタンガヨガの練習法です。はじめてみませんか?
トモミ先生と2人体制でお待ちしてます。

/////////Studio Class/////////
⭐️チケット可能クラス
いつでもお好きな時に単発で1,500円(ハタヨガ あいこクラスは1,300円)または1チケットで受講できます。参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。

運動量 少ない☆→多い☆☆☆☆☆

【アシュタンガヨガ プライマリーレッド
/ハーフプライマリー レッド】☆☆☆☆ 〜 
指導者のリードカウントに合わせてポーズの流れを止めずに全員で練習します。プライマリーシリーズはアシュタンガヨガの最初の段階。ハーフプライマリー練習しやすく約半分程にしたものです。

【アシュタンガヨガマイソール】
オールレベル。
伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれの体力やレベルに合わせ練習するスタイル。必要に応じた指導が個々に入りますので、じっくり練習が出来ます。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。
はじめての方、ポーズの順番がわからない方は、はじめてマイソールの時間帯へどうぞ。

【アシュタンガヨガビギナー】☆☆☆
アシュタンガヨガを始めてみたい方。また基本を練習したい方へ。スタンディングポーズをメインに練習します。

【子宮インナービューティーヨガ】
☆☆〜☆☆☆ 
全身の滞りをなくし、骨盤周りを整え、子宮を支える筋肉を養います。継続的に行う事で様々な不調を改善へと導きます。子宮に優しく=自分に優しい生活。すべての女性へお伝えしたいヨガです。

【ジョイトレ!】☆☆☆☆ 
エンジョイしながら、ヒップジョイント股関節を柔らかくするトレーニング!腰痛改善、美脚にも効果的です。

【ハタヨガ】☆〜☆☆☆
ハは太陽。タは月を意味します。
バランスを大切にした基本的なヨガ。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって内容が変わります。

【ヨガセラピー】☆
心身の不調の改善を目指しながら、優しいポーズのみをゆったりと行うココロとカラダに優しく寄り添うヨガです。動きに不安がありヨガを諦めている方もご相談下さい。少人数制となります。

【キャンドルヨガ】☆ 
浄化を高めるソイキャンドルを灯しながら、セラピー効果の高いヨガをします。キャンドルとヨガのWの効果で癒しの時間を過ごしましょう。

【ピラティス】☆☆☆ 
チケット可能になりました。
引き締めたい!体幹鍛えて美脚、美尻、美腹、手に入れたい‼︎それならピラティスです。

///////////その他のクラス////////////
詳細は下記ホームページよりご確認下さい。
【ベリーダンス】Naia
Naia Amwaj Bellydancer

【ハタヨガ】アイコ
2月からマルガチケット使用可能です。
日曜日10時30分〜11時40分
【その他】
⚪︎レンタルヨガマット 100円(初回無料)
⚪︎更衣室あります。
⚪︎お水あります。
各クラス の 問合せ、参加希望。
ご予約は
mieka5555@gmail.com
まで

★ご参加の皆さまへ★
通院をされている方、健康上に不安のある方は、必ずお医者さんの許可を頂いた上で、自身の判断でご参加ください。ヨガクラスにおきましての事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。

Yoga marga

・スタジオマルガ 秋田市保戸野 ・岩盤ヨガ@ユーランドホテル八橋

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