本日のスタジオクラス
「はじめてのアシュタンガヨガ」
数ヶ月前
マルガスタッフのリクエストから
水曜日の午前中にスタートしました。
はじめましての方も
普段ヨガを実践している方も
マルガの先生達も
年齢経験入り混じり
アシュタンガヨガの基礎となる
太陽礼拝を中心に練習しています。
カラダの作りや体力
柔軟性はひとそれぞれ
自分を無視した使い方をすると
カラダは痛み壊れてしまいます。
たまには色んな形を作ってみたり
色んな動きをしてみたり
今どお？どんな感じ？
感じ 気付き 工夫をし
繰り返し継続する
いつか普通にカラダが
それを受けいれ
自然に動きだすまで。
長く使える体を作りたい。
少し体力を付けたい。
元気でいたい。
穏やかに過ごしたい。
そんなクラスです。
お気軽にどうぞ。
……
写真はクラスも最後の
無理なく足を組む為の練習。
可愛い姿に
思わず撮った１枚。
結構効いてるはずたけど…
智先生
めっちゃ笑ってるー。
楽しそうで嬉しいな。
これからもみんなで
練習楽しもうね。
今日もありがとうございました。
@tomoyoga24
@naho.yoga
0コメント