8月スケジュール

※講師の都合により、スケジュールの変更がある場合があります。

こんにちは。

8月のスケジュールをご案内します。

スタジオマルガでは、はじめてヨガを体験する方から、長年ヨガを実践している方まで、幅広くご参加できるようなクラスを揃えて開催しています。

会費などはありません。いつでもご参加したい時に、メールを頂ければ、一回からご参加できます。

是非、お気軽にいろんなクラスを体験してみて下さいね。

○スタジオクラスにご参加の際は、新型コロナの感染者が多い地域への移動、接触がありました際は、ご自身の判断で、ご対応をして頂きますようお願いします。また、その他、体調が優れない方は大事をとって、ある程度のお休みをお願いします。どうぞ皆様のご協力を宜しくお願い致します。

○通院をされている方、健康上に不安のある方は、必ずお医者さんの許可を頂いた上、ご自身の判断でご参加ください。ヨガクラスにおきましての事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。

○スタジオ詳細、クラス参加料金等は、ホーム画面の上部にある「スタジオ」ページを開いてご確認下さい。

 

/////////Studio Class/////////

いつでもお好きな時に単発で1,500円。または1チケットで受講できます。参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。

✉️ mieka5555@gmail.com

【アシュタンガヨガ レッドクラス】

・プライマリーレッドクラス　運動量★★★★★

・ハーフプライマリー クラス　★★★★☆

アシュタンガヨガは、数あるヨガの種類の中でも、動きの多いダイナミックなヨガです。練習するポーズの順番が全て決まっています。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズ流れを止めずに順番通り全員で練習するクラスです。プライマリーシリーズはアシュタンガヨガの最初の段階。ハーフプライマリー練習しやすく約半分程にしたものです。

【アシュタンガヨガマイソールクラス】

伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するスタイル。講師が見て回り必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習が出来ます。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。

アシュタンガヨガがはじめての方は、アシュタンガヨガビギナークラスから参加してみて下さい。

【アシュタンガヨガビギナークラス】

★★★☆☆

アシュタンガヨガの基本を学びます。

はじめてまもない方、また、普段練習している方も基本に立ち返り、丁寧に練習する機会にしてみて下さい。体力、精神力を養います。

【アシュタンガヨガ　シッティング入門】★★★☆☆

アシュタンガヨガのシッティングポーズを中心に学びます。ビギナークラスと合わせて練習すると、いつの間にか、ハーフプライマリーが出来るように…

【子宮インナービューティーヨガ】

ベーシッククラス　　★☆☆☆☆

アドバンスクラス　　★★★☆☆

骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を促進、エネルギーの滞りをスムーズに流しながら子宮を支えるために必要な筋力を養います。

継続的に行うことで、子宮をまもるように保護している骨盤の歪みも整え、様々な不調を改善へと導きます。深い呼吸は自律神経を安定させ、女

性特有の情緒不安定などのメンタルな部分にも作用。体調だけでなく、体のラインにも変化が現れてきます。むくみの改善。代謝UP。サイズダウン。全ての女性にオススメしたいヨガです。

ビギナークラスは、ゆっくりと。アドバンスクラスは少し動きや負荷を加えたクラスです。

【ハタヨガ】★〜★★★☆☆

ハは太陽。タは月を意味します。

バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。

【ヨガセラピー】★☆☆☆☆（少人数制）

体力に自信がなかったり、どこかしらの不調を理由に体を動かす事をあきらめていませんか？

ヨガセラピーは、ココロとカラダに優しく寄いながら行うヨガです。苦手な動きはお休みをしても良いし、自由に選択をしながら無理なく動きます。不眠や不安など様々なストレスの解消、QOLの向上を目指します。自分を大切にする時間、はじめてみませんか。

（乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。）

個性豊かな講師が、皆さまをお待ちしてます❤︎