７月　スタジオクラス

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7月✳︎スタジオクラス

夏ですね。

スタジオも気持ちの良い季節です。

マットで大の字になっ寝転んで風を感じてね。

ヨガマルガでは、どなたでもご参加できる様々なクラスをご用意しています。

会費や月謝などはありません。

全てのクラスを単発で自由にご参加頂くことができます。

❣️12月より参加費が変更になりました。

1回ドロップイン　1,800-

４回チケット　　　6,000-

８回チケット　　　11,000-

（チケット使用期限は4ヶ月です。期限が切れても350-追加で使用できます）

/////////スタジオレギュラークラス/////////

ドロップインまたはチケットで受講できます。

参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。（継続をするようでしたら、各講師にDMまたはメールにてご予約下さい。）

✉️ mieka5555@gmail.com

🆕【朝ヨガ】　れい

運動量　★★☆☆☆

おやすみの朝にヨガをしてみませんか？

前半は動きのあるポーズを中心に体を目覚めさせて、後半はゆっくり過ごします。

🆕【ハタヨガ★★〜★★★ 】　さち

7月のさち先生のクラスは

運転量★2から★3のハタヨガです。

【アシュタンガヨガ レッド】　みい

・フルプライマリー　★★★★★

・ハーフプライマリー ★★★★☆

アシュタンガヨガは運動量が多めのヨガです。

レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズを順番通り全員で練習するクラスです。（詳しい説明は入りません。）

【アシュタンガヨガ　マイソール】　みい

オールレベルでご参加頂けます。

伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するイル。講師がひとりひとりを見て回り、必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習を。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。　

【はじめてのアシュタンガヨガ】みい

【アシュタンガヨガビギナークラス】みい

★★★☆☆

説明をしながら進めていきます。ヨガをはじめて間もない方、普段練習している方も基本に立ち返り丁寧に練習する機会にしてみて下さい。

【子宮インナービューティーヨガ】

みい・あさこ

ベーシッククラス　　★★☆☆☆

アドバンスクラス　　★★★☆☆

骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を促進、エネルギーの滞りをスムーズに流し子宮を支えるために必要な筋力を養います。

継続的に行うことで、骨盤の歪みを整え、様々な不調を改善へと導きます。むくみの改善、代謝UP、サイズダウン、メンタルヘルス…全ての女性にオススメしたいヨガです。

【ハタヨガ】★〜★★★☆☆ あいこ・さちこ

バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。　

【ヨガセラピー】　みい・なお

★☆☆☆☆

ご自身のココロとカラダに優しく素直に寄り添いながら行うヨガです。苦手な動きはお休みして大丈夫。不眠や不安など様々なストレスの解消、QOLの向上を目指します。

（乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。）

【はじめてみよう太陽礼拝】　ゆみこ

★★★☆☆

少し動きのあるヨガをはじめてみませんか。

無理なく体力をつけて心身共に健やかに過ごしたい方におすすめします。

【キャンドルヨガ】　智

★☆☆☆☆

週末の夕方。キャンドルの優しい灯りに包まれて、ゆったり丁寧に動きます。自分を大切に労わりながら過ごす時間です。　　

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✳︎個性豊かな講師が皆様をお待ちしています✳︎

みい @mie_yogamarga

ともみ @tomoyoga29

智 @tomoyoga24

ゆみこ @yumi5.jp

なお　@naho.yoga

れい @reitaro0v0

あさこ @asako_kakky

あいこ @yogaikoiko_akita

さちこ @sako.1321

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