２０２５＊１月✳︎スタジオカレンダー

2025 1月🐍スタジオカレンダー

本日今年最後のスタジオクラスを終えました。

今年もたくさんの皆さまとお会い出来たこと、ヨガを楽しんで頂けたこと、熱心に練習に通って頂いたこと…振り返るとなんだか胸が熱くなります。いつもありがとうございます。

気持ちを新たに努力を重ねまた頑張ります！

来年もどうぞ宜しくお願いします。

1月スタジオクラスのご案内です。

ヨガマルガでは、どなたでもご参加できる様々なクラスをご用意しています。

会費や月謝などはありません。

全てのクラスを単発で自由にご参加頂くことができます。

❣️冬季期間はスタジオ解放朝練はおやすみですが、1月から午後にスタジオ解放自主練をはじめることにしました。アシュタンガヨガを各自練習します。指導ははいりません。

水曜日　18:00-20:00 担当ともみ

木曜日　13:30-15:30 担当みい

参加費¥500

（参加希望の方は担当講師に連絡を下さい）

❣️12月より参加費が変更になりました。

1回ドロップイン　1,800-

４回チケット　　　6,000-

８回チケット　　　11,000-

（チケット使用期限は4ヶ月です。期限が切れても350-追加で使用できます）

/////////スタジオレギュラークラス/////////

ドロップインまたはチケットで受講できます。

参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。（DMでも大丈夫です）

✉️ mieka5555@gmail.

【ママ&ベビーのヨガ 】　あさこ

★★☆☆☆

お子様連れでご参加頂けるママヨガクラス。

元保育士が担当します。日々の疲れの解消や、骨盤まわり産後の体型が気になる方にも。　

【キャンドルヨガ】　智

★☆☆☆☆

週末の夕方。キャンドルの優しい灯りに包まれて、ゆったり丁寧に動きます。自分を大切に労わりながら過ごす時間です。　　

【リラックスヨガ】　れい

★☆☆☆☆

基本的なヨガのポーズを丁寧に。

後半は、身体を委ね緊張を解く時間を過ごします。お疲れ気味の週の終わりに。

ゆるゆるとどうぞ。　

【アシュタンガヨガ レッド】　みい

・フルプライマリー　★★★★★

・ハーフプライマリー ★★★★☆

アシュタンガヨガは、動きの多いダイナミックなヨガ。練習するポーズの順番が全て決まっています。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズを順番通り全員で練習するクラスです。（詳しい説明は入りません。）

【アシュタンガヨガ　マイソール】　みい

オールレベルでご参加頂けます。

伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するイル。講師がひとりひとりを見て回り、必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習を。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。　

【はじめてのアシュタンガヨガ】みい

【アシュタンガヨガビギナークラス】みい

★★★☆☆

説明をしながら進めていきます。

ヨガをはじめてまもない方、また、普段練習している方も基本に立ち返り、丁寧に練習する機会にしてみて下さい。　　

【子宮インナービューティーヨガ】

みい・ゆみこ

ベーシッククラス　　★★☆☆☆

アドバンスクラス　　★★★☆☆

骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を促進、エネルギーの滞りをスムーズに流し子宮を支えるために必要な筋力を養います。

継続的に行うことで、骨盤の歪みを整え、様々な不調を改善へと導きます。むくみの改善、代謝UP、サイズダウン、メンタルヘルス…全ての女性にオススメしたいヨガです。

【温活子宮インナービューティーヨガ】あさこ

子宮IBヨガベーシックにプラスして、蒸してほかほか温かい子宮のためのタイハーブボールを使って子宮ポイントを刺激し、お腹周りを温めてほぐします。

【ハタヨガ】★〜★★★☆☆ あいこ-さちこ

ハは太陽。タは月を意味します。

バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。　

【ヨガセラピー】　みい☔︎なおこ

★☆☆☆☆

ヨガセラピーは、自身のココロとカラダに優しく素直に寄いながら行うヨガです。苦手な動きはお休みしても大丈夫。不眠や不安など様々なストレスの解消、QOLの向上を目指します。

（乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。）

【はじめてみよう太陽礼拝】　ゆみこ

★★☆☆☆

少し動きのあるヨガをはじめてみませんか。

無理なく体力をつけて心身共に健やかに過ごしたい方におすすめします。

……

✳︎個性豊かな講師が皆様をお待ちしています✳︎

みい @mie_yogamarga

ともみ @tomoyoga29

智 @tomoyoga24

ゆみこ @yumi5.jp

なお　@naho.yoga

れい @reitaro0v0

あさこ @asako_kakky

あいこ @yogaikoiko_akita

さちこ @sako.1321