12月✳︎岩盤ヨガクラス

…2024🎄12月

岩盤ヨガクラスのご案内です。

毎月第2木曜日終日と金曜日午前クラスは、岩盤浴メンテナンスの為、お休みです。

ご確認をよろしくお願いします。　

講師一同皆さまのご参加お待ちしてます。

@mie_yogamarga

@tomoyoga24

@yumi5.jp

@tomoyoga29

@nao_yoga_serenity2015

@naho.yoga

……

予約は不要です。

お好きな時に直接お越し下さい。

クラス開始1時間前から整理券を配布します。

定員は11名です。

【開催日時】

平日火曜日〜金曜日

○午前の部

10時30分～11時30分

○夜の部　

火、水　19時00分～20時00分

木、金　19時30分〜20時30分

【クラス内容紹介】

全てのクラスがオールレベル。疲れたり暑かったりしたらご遠慮なく自由に出入りして、休憩を取ってください。

○ヨガセラピー

無理せずゆっくり、自分に優しいヨガです。心身の疲れを手放す時間を過ごしましょう。

（乳がん経験者の方も安心してご参加下さい）　

○デトックスヨガ〜赤棒

マッサージ棒を使って足裏からふくらはぎ、膝裏、太腿などをセルフマッサージ。老廃物を排出し、リンパの流れを促します。更にヨガのポーズを合わせたデトックスメニュー山盛りクラス。

○ストレッチヨガ　

呼吸を感じながら全身をストレッチ。カラダのすみずみまで血液を流し温め一日の疲れを癒します。

○ハタヨガ

基本的なヨガのポーズを行います。バランス調和をはかり心身の健康へと誘います。

講師によって変わる内容もお楽しみ下さい。

○陰ヨガ

ポーズひとつにじっくり時間をかける事で、深い部分まで刺激が加わりカラダがほぐれます。柔軟性を高めたい、痛み、疲れを軽減したい方へ。　

○子宮IBヨガ　ベーシック

下半身を中心に丁寧にほぐし血流を促進。内臓を支える筋肉を養います。女性の様々な不調や浮腫みにアプローチ。サイズダウンにも期待！　

○フィンランドの森ジャーニーヨガ

楽しく心地よくをテーマに、瞑想とポーズを融合させたクラスです。さあ、楽しいフィンランドの旅に出よう！今日はどんな自分に出会えるかな？ヨガのはじめの一歩にもオススメ。

❗️室温約38～42度、湿度約50%～65%。出入りは自由です。涼んだり、お休みはご自由に行って下さい。無理をせず、ご自身のペースでご参加下さい。

❗️予約は受け付けておりません。好きな時にそのままいらして下さい。1時間前からフロントにて整理券を受付にて配布します。（お1人様１枚まで）基本的に受付をしてからの外出はお控え下さい。11名様で定員とさせて頂きますので、ご了承下さい。

【持ち物】

動きやすいお着替え、敷タオル、汗拭タオル、飲み物、ヨガマット（お持ちでない方にはお貸しします。継続される場合はご用意をお願いします。）

※ヨガクラス前のお食事は、2時間前までお済ませ頂いた方が良いと思います。とってもお腹が空いている場合は、おにぎり１つ位なら食べてから動いても、大丈夫ですよ。

※通院をされている方、健康上に不安のある方は、必ずお医者さんの許可を頂いた上て、ご自身の判断でご参加ください。ヨガクラスにおきましての事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。　

【場所】

八橋ユーランドホテル2階 岩盤浴 @youlandhotel_yabase

【料金】

2,000円

（フィンランドの森＋入浴＋岩盤ヨガ）

※３時間コース料金です。３時間以内であれは利用は自由です。他にも24時間コースもあります。